Gün boyu aç hissetmemek ve vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayabilmek için bu hataya düşmekten kaçınmalısınız.  Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu mutlaka bilirsiniz. Sabahları hiç kahvaltı yapmamak,...

Kahvenin vurucu etkisini artırmak için doğru zamanda içmelisiniz. 09.30-11.30 Maksimum fayda sağlarsınız. Amerikalı araştırmacılar kafeinin en iyi etkiyi sabah saatlerinde gösterdiğini buldu. 15-60 DK ÖNCE Performans artışı için...

Üzerinizde biraz baskı hissetmekle ölmezsiniz. Hatta öldürmeyen stres güçlendirir. Stresten ölümüne korkuyoruz. İşte kanıtı: Michigan Üniversitesi’nden araştırmacılar, 30 bin kişilik katılımcı grubundan kendi stres seviyelerini değerlendirmelerini istedi ve sağlıklarına...