Omega-3
Vücutta sağlık hücrelerinin temelini oluşturan omega-3 yağ asitlerini vücut üretemediği için, dışardan besinlerle veya takviyelerle alınması gerekir. Öncelikle kalp dostu olan balık yağının total kolesterolü ve trigliserid seviyesini düşürücü,iyi kolesterolü yükseltici, egzersiz sonrası oluşan eklem şişliğini ve ağrılarını hafifletici etkisi vardır. Gün içinde alabilirsiniz.
