Nasıl mı?
Çıkacağınız her basamak size 1,5 kalori harcatıyor. İşinize metroyla gidiyorsanız ordan örnek verelim. Metro istasyonundan yüzeye çıkmak için yürüyen merdiven veya asansör kulanmazsanız, 150-200 arası basamak çıkmış olacaksınız bu da size 225-300 arası bir kalori yakmanızı sağlayacak. Günde fazladan 300 kalori yakmak.. Bu kadar kolay.
Bugün merdivenleri kullanın. Hayatınızın bir parçası olsun. Geç yaşlanın kilonuz dengede kalsın.
