Beyin Denge Testi
Felç riskini öğrenmek için ayağa kalk ve bir bacağını üst bacağın yere paralel gelecek şekilde kaldır. Bu pozisyonda 20 saniye duramıyorsan, felç riskin yüksek değerlerde seyrediyor olabilir. Japon araştırmacılar, tek ayak üzerinde dengede duramamanın, kalpteki küçük atardamarların daraldığına işaret edebileceğini buldu . Bu durum aynı zamanda motor koordinasyonu
kaybının ve bilişsel zayıflamanın da sinyali olarak değerlendiriliyor.
NOTUNU YÜKSELT
Tansiyonunu düşürmeye bak. Çalışmayı kaleme alan Dr. Yasuharu Tabara, küçük damar rahatsızlıkları için tansiyonun en büyük risk faktörü olduğunu söylüyor. Bir parmağınla sağ burun deliğine bastırarak kapat ve sol delikten nefes alıp ver. Sonra diğer burun deliğiyle tersini yap ve tekrarla. Bu hareketi 15 dakika boyunca sürdür.
