Ardı ardına attığımız adımlar işin sadece görünen kısmı.
İlk 5 dakika:
İlk adımlarınızla beraber, hücrelerinizde enerji üretimini sağlayan kimyasalların salınımı başlıyor. Kan akışınız artıyor ve yavaş yavaş kaslarınız ısınmaya başlıyor. Nabzınız dakikada 70 ile 100 arasında dalgalanıyor. Eklemlerin arasındaki sıvılar artış gösteriyor ve bu sayede hareket etmeniz kolaylaşıyor. Hareket ettikçe, bedeniniz dakikada 5 kalori yakıyor. Dinlenme zamanınızda ise bu oran dakikada 1 kalori olarak ölçülüyor. Yürüyüşe devam ettikçe, bedeninizin enerji ihtiyacı artıyor ve bu enerji karbonhidrat ya da yağ depolarından sağlanmaya başlanıyor.
