6.- 10. dakikalar arası:
Nabız gittikçe yükseliyor; dakikada 100- 140 aralığına yükseliyor. Kalori yakımı, hızına da bağlı olarak dakikada 6’ya yükseliyor. Kan basıncındaki hafif artış, kan damarlarının genişlemesine ve bu sayede kaslara daha fazla kan ve oksijen gönderilmesine bağlantılı bir şekilde oluşuyor.
11.- 20. dakikalar arası:
Vücut ısısı artmaya devam ediyor. Cilt yüzeyine yakın olan kan damarları genişliyor ve ısı yaymaya başlıyor. Yürüyüşün daha tempolu hale geldikçe, dakikada 7 kalori yakmaya başlıyorsun. Nefes alışverişin güçleşiyor. Kaslarına yeterli yakıtın sağlanabilmesi için glukagon ve epinefrin hormonlarının seviyeleri yükseliyor.
