21. – 45. dakikalar arası:
Daha canlı hissettikçe, bedenin rahatlamaya başlıyor. Bunun nedenleri arasında, beyinde mutluluk hormonu olan endorfinin salgılanımının artışı gösteriliyor. Daha fazla yağ yakıldıkça, yağ depolamaya yarayan insülin seviyesi de düşüyor (hem kilo vermek isteyenler hem de diyabet hastaları için iyi haber).
46. – 60. dakikalar arası:
Karbonhidrat stokları azaldıkça, kasların daha fazla yorulmaya başlıyor. Soğumanın ardından, nabzın düşüyor ve nefes alışverişin yavaşlıyor. Daha az kalori yakmaya başlıyorsun; ancak bu rakam yürüyüşe başlamadan öncekinden daha yüksek oluyor. Kalori yakım sürecin, yürüyüşü takiben 1 saat içinde daha yüksek seviyede devam ediyor.
