2/ Rope Triceps Press-Down
Kablo istasyonuna halat tutacağını takıp, istasyonu en yükseğe ayarlayın. Yüzünüzü istasyona dönün. Dirsekleriniz hafifçe bükülü, karın kaslarınız sıkılı şekilde, üst kollarınızı oynatmadan, kollarınız düz olana dek halatı aşağıya çekin. Bir an duraklayın. Ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
15 tekrar
