1 Top, 9 Hareket, Daha İnce Bel Yazar: Editor 08 JACKKNIFE 3 x 10 Durun, daha bitmedi. Ayaklarınız topun üzerindeyken şınav pozisyonu alın (A). Dizlerinizi göğsünüze doğru yaklaştırın (B). Topu eski yerine yuvarlayarak başlangıç pozisyonuna dönün. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR NABZA GÖRE DİYABET SPOR SALONUNA ÜYE OLMADAN ÖNCE SORMAN GEREKEN 7 SORU TÜKENMİŞLİĞİN VE AŞIRI STRESİN 10 İŞARETİ 3 ÖĞÜNE 3 PROTEİN SHAKE Kahvaltıda Mısır Gevreği Yemek Günlük alınması gereken lif miktarı?