07 DECLINE PRESS-UP 3 x 12
Dambılları bir kenara bırakın ve tekrar şınav pozisyonu alın (A). Dirseklerinizi birbirine yaklaştırarak üst gövdenizi alçaltın (B). Ardından kendinizi yukarıya
itin. Hareketi bu açıda yapmak göğüs kaslarınızın üst bölümündeki lifleri çalıştırarak etkili sonuçlar verir.
