9- Dengeli bir atıştırmalık ye
Karbonhidratlar, protein ve yağ açısından dengeli bir atıştırmalık tüketmek sana oldukça enerji verecek. Kompleks karbonhidratlar lif, protein ve sağlıklı yağlarla birleştiğinde oldukça enerji verici olmaktadır. Şekerli besinler tüketmek sana anlık enerji verir ve sonrasında kendini daha yorgun hissedersin. Onun yerine sağlıklı bir kombinasyona gitmek, enerji seviyeni uzun vadede yüksek tutacaktır.
