4- Lateral Plank Walk
Şınav pozisyonunda bekle. Eş zamanlı olarak, sağ elini sol elinin önüne alırken sol ayağını da sol tarafa doğru al. Sonra da sol elini ve sağ ayağını eş zamanlı olarak sol tarafa alarak şınav pozisyonuna geri dön. Bu bir tekrardır. 12 tekrar yapacağın bu hareket aynı zamanda omuzlarını da çalışırır.
