6- Kneeling Chest Stretch
Topuklarının üzerine oturarak başla. Geriye doğru yaslan, avuçlarını yere koy ve 15-20 santim kadar arkana al. Ellerini yere iyice bastır, göğsünü hafifçe yukarı kaldır. Esnemeyi güçlendirmek için, başını hafif geriye at ve boğazının gerildiğini hisset. Bu pozisyonda 30 saniye bekle.
