1/ Uneven Plank
Klasik şınav pozisyonu alın ancak sol ön kolunuz tamamen yere değsin (A). Merkezinizi sıkın ve bu pozisyonda bekleyin. 30 saniye sonra ellerinizi değiştirin. Bu kez sağ ön kolunuz yere değsin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.