4/ Lateral Pistol Squat
Ayaklarınızı omzunuzun iki katı genişliğinde açın. Kollarınızı omuzlarınızın hemen önünde uzatın (A). Ağırlığınızı sağ bacağınıza verin. Kalçanızı geriye doğru itip, bedeninizi yapabildiğiniz kadar yere yaklaştırın. Sol ayağınızın parmakları tavana baksın (B). Biraz bekleyin ve tekrar ayağa kalkın. Bu kez sağ bacağınızla hareketi tekrarlayın.
