3- Kasların için su içmelisin
Eğer kasların yeterli miktarda su alamazsa, düzgün çalışmalarını beklememelisin. O yüzden özellikle antrenmanlarından önce, antrenmanların sırasında ve antrenmanlardan sonra muhakkak bol su içmeli ve daha çok yağ yakmalısın.
