Yağlarınızı vermek için hayatınıza baharat katın ve yağsız kas kütleleri inşa edin.
Whey, kazein ve kreatinin spor salonları için önemli bir yerleri var. Fakat tavadan antrenman katmanız gereken bir önemli şey daha var: zencefil.
Ateşli köklerden gelen zencefil, yalnızca sindirime yardımcı değil. Journal of Exercise Science & Fitness’de yayınlanan çalışmaya göre aynı zamanda güç antrenmanlarıyla birleştirildiğinde 10 haftalık bir program ile size ortalama 4.1 kg vücut yağı yaktırabilir. Yağ yakma kararı veren kişiler için bara yaklaşmak oldukça mantıklı olacaktır fakat araştırmaya göre günde bir çay kaşığı zencefil tüketen erkekler, baharat hayatlarında olmadan çalışanlara göre 2 kat daha fazla kilo veriyorlar.
Daha fazlası? Zencefil kullananların yağsız kas kütlelerindeki artış diğer kontrol gruplarına göre gözle görülür miktarda fazla. Bir çay kaşığı zencefil ile havuç suyunu karıştırmak antrenman sonraları için efektif bir protein drink desteği ile neredeyse aynı etkilere sahip olabilir. Beyler zencefili hayatımıza katmanın vaktidir!
