2- Küçük adımlarla beslenmeni kontrol altına al
Diyetisten Albert Mathney, kilo verme sürecini heykeltıraşlığa benzetiyor ve detaylara girişmeden evvel elinde bir taslağın olması gerektiğini belirtiyor.Peki bu ne anlama geliyor? Öncelikle daha fazla sebze yemek, kahvaltı yapmayı atlamamak, kahvene krema eklememek gibi genel kurallarla başlaman gerek. Daha “ince” adımları zaman içerisinde, belirli seviyelere geldikçe atman gerekecek.
