4 Rolling Side Plank
Vücut ağırlığınızı sol dirseğinize ve alt kolunuza vererek, yere yan bir şekilde uzanın. Başınızdan ayak bileklerinize dümdüz bir çizgi oluşturun. Sonra dönerek ağırlığınızı birkaç saniyeliğine iki dirseğinize birden verin. Tekrar dönüp, bu kez sağ dirsek ve alt kolunuzun üstüne iki saniyeliğine yaslanın. Böyle devam edin.
