5 Inverted Row
Barı bel yüksekliğinde sabitleyin ve altına uzanın. Barı üstten tutuşla ve omuz genişliğinde kavrayın. Elleriniz tam omuzların hizasına gelecek şekilde bardan sarkın. Şimdi omuz başlarınızı geriye doğru itip, göğsünüzü bara doğru çekmek için kollarınızdan güç alın. Duraklayın, başlangıç pozisyonuna sarkın ve tekrarlayın.
