07:45
Spor salonunun yolunu tut. Ağırlıkları yavaşça aşağıya indir. Wayne State Universityde yapılan bir araştırmada, tüm vücut direnç antrenmanlarında ağırlıkları 3 saniyede indirmenin, metabolizmanı hızlandırdığı kanıtlanmış (Söz konusu çalışmada katılımcılar kendilerini zorlayan bir ağırlıkla 6 tekrardan 5 set halinde antrenman yapmışlar.).
