3- Kırmızı meyveler
Beslenmende yeşil meyvelerden çok kırmızı renkli meyvelere ağırlık vermen gerekiyor. Kavundan çok kırmızı elma ya da muzdan çok çilek tercih edebilirsin. Bu meyvelerde flavonoid adında bir bileşen bulunmaktadır ve bu bileşen yağ depolanmasını tetikleyen genetik yapıyı durdurmaktadır.
