AB Jackknife
Yere sırt üstü uzan. Sağlık topunu başının üzerinde tut. Kol ve bacakların düz olmalı (a). Karnından güç alarak aynı anda gövdeni ve sol bacağını topa yaklaşacak kadar kaldır (b). Vücudunla geriye doğru alçaltıp başlangıç pozisyonuna dön, hareketi diğer bacakla tekrarla.Bunu bir tekrar olarak düşünün.
