Exercise Ball Crunch
Üst gövden sağlık topunun üzerinde, kalçan dışarıda olacak şekilde sağlık topuna uzan. Dirseklerini büküp ellerini başının arkasına koy. Ayakların yerde ve dizlerin 90 derece bükülü olmalı (a). Egzersiz topunun üzerinde mekik çek (b). Harekete 30-60 saniye boyunca devam et. 30 saniye mola ver. Bir set daha yap.
