Snowboard ve kayak sporlarında iyi performans göstermenin en önemli şartı, güçlü ve dayanıklı alt vücut kaslarına sahip olmaktır.
Yüksek tepelerden aşağı kayarken vücudunuzu kontrol etmenizi sağlayan şey merkez bölgenizdeki ve alt vücudunuzdaki kaslardır. Bu kış, kayak ya da snowboard yapmayı düşünüyorsanız, bu antrenman gün boyunca aynı performansta kayabilmenizi sağlayacak.
Aşağıdaki hareketleri bir istasyon çalışması olarak yapın ve bütün hareketleri belirtilen tekrarda birer defa yapana kadar hiç dinlenmeyin. Daha sonra bir dakika dinlenin ve aynısını iki kere daha tekrarlayın.
[imagebrowser id=88]
