Döngü 2:
2- Side Raise
Ayakların kalça genişliğinde açılı olsun. Ellerindeki dambıllar yanlarında olsun. Avuç içlerin vücuduna doğru bakacak şekilde olmalı (a). Kollarını yanlara doğru, omuz hizasına kadar kaldır (b), sonra başlangıç pozisyonuna dön.
