14/ LİMON KABUĞU
Gizli Gücü: Limon kabuğunda bulunan pektin, sindirdiğinizde yapışkan bir jele dönüşerek midenizin şekeri hızlıca emmesini engelleyen liflerden bolca içeriyor. Journal of American College of Nutrition dergisi raporlarına göre, dört saate kadar açlık krizlerinin de önüne geçebiliyor.
NASIL YEMELİ? Limon kabuğunu rendeleyin ve pirzolanızı terbiye etmekte kullanacağınız zeytinyağı, kekik ve hardal karışımının içine ekleyin. Ya da keklerinizin içine ekleyerek kötü etkisini azaltabilirsiniz.
