5/ ZERDEÇAL
Gizli Gücü: Bu Hint baharatındaki etken madde yağları yakıyor. Ayrıca yüksek proteinli gıdaların çözülmesini sağlayarak sindirimine yardımcı oluyor. Journal of Nutrition dergisi araştırmasına göre, yağ dokusunun büyümesini de bastırıyor.
NASIL YEMELİ? Etli yemeklerinizin içine katabilirsiniz. Ya da zencefil, sarımsak ve kimyon ile karıştırarak düşük yağlı yoğurda ekleyip cips sosu yapabilirsiniz.
