4- ISPANAK
Gizli Gücü: Bu yeşil yaprakların sırrı, iştahı bastıran proteinleri vücudunuza gizlice sokacak kalorilere veda etmenizi sağlamak. İsveç’teki Lund Üniversitesi uzmanları, tilakoid adı verilen bu proteinlerin öğünler sonrasında vücudunuzdaki açlık hormonlarını azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor.
NASIL YEMELİ? Et ya da yumurtanızın yanında birkaç yaprak yiyebileceğiniz gibi, gün içinde abur cubura dadanmamak için hafif öğünlerinizin yanında da tercih edebilirsiniz.
