3- Gittikçe kolaylaştı; fakat zorlandığı günler de oldu
Her ne kadar son evrede hiç dinlenmeden peş peşe 30 burpee yapabilecek seviyeye gelse de, ilerlemesinin istikrarlı olmadığını söylüyor. Örneğin, 8. günde ilerlemekten ziyade geriye gittiğini hissetmiş. Zamanla ilerlemesi gerektiğini düşündüğü için de biraz morali bozulmuş.
Dr. Metzl, söz konusu istikrarsızlığın iki nedeni olabileceğini belirtmiş: İlk olarak, vücut henüz harekete alışma aşamasında olabilir ve dış etkenler (örneğin ne kadar uyuduğu gibi) antrenmanlar üzerinde etki yaratabilir.
4- Daha kuvvetli hissetti
Burpee, yoğun bir harekettir. Askerlerin ve üst düzey sporcuların antrenmanlarında bu harekete yer vermesine şaşırmamak gerek. Danielle de bunu da göz önünde bulundurarak, vücuduna yaptığı şeyin kendisine fiziksel kuvvetten çok daha fazlasını kazandırdığının farkındaymış. Kafa olarak da kendisini kuvvetlenmiş hissetmiş. Sabah antrenmanı tamamladıktan sonra, günün geri kalanıyla mücadele etmek için hazırmış.
2 haftalık antrenmanın ardından kendisine mola vermiş. Sonrasında ise bir şeylerin eksik olduğunu hissetmiş. Hayatının geri kalanında her gün burpee yapar mı bilinmez; fakat sabah egzersizlerinin faydalarını o denli görmüş ki, sabahları hala egzersiz yapmaya devam ediyor.
Danielle’in burpee macerasına tanık oldunuz. Her gün 30 burpee…Hiç de zor olmasa gerek. Denemeye değer mi? Kesinlikle!
Asıl soru şu: Siz her gün 30 burpee yapmayı deneyecek misiniz?
