Yaz aylarında tembellik ettiniz ve spor salonu üyeliğinizin üç ayı neredeyse boşa gitti, değil mi? Üzülmeyin, sizin gibi yapmayıp disiplini sıkı tutan birini izleyerek, motivasyonunuzu geri kazanabilirsiniz.
Araştırmalar, internette antrenman videoları izlemenin gücünüzü yüzde 19 oranında artıracağını gösteriyor. Bu araştırmadan yola çıkarak, çalışmayı bırakıp Youtube’da kendinizi kaybetmenizi söylemiyoruz tabii. Sadece her şeyin kafada bittiği iddiasının, psikolojik bir klişeden fazlası olduğunu bilin.
Journal of Nutrients dergisinde yayımlanan bir araştırma, antrenman hakkında düşünmenin vücudunuza mesajlar gönderilmesine neden olduğunu gösteriyor. Yani hayal etmesi bile hedeflerinize daha hızlı ulaşmanızı sağlıyor. Spor salonunda yeniyseniz haberler daha da iyi: Hayali antrenman kas liflerini aktive ediyor ve yapacağınız antrenmana daha kolay adapte olmanızı sağlıyor. “Başarmanın yarısı hayal etmektir” diye boşuna dememişler.
