15- Baharatlar
Yasa dışı ilaçlar çok süratli bir şekilde metabolizmanızı ateşlerken, aynı hızla spor kariyerini de bitirir. (Lance Armstrong’a da böyle olmuştu.) Neyse ki spor kariyerinize veda etmeden mucizevi tarçını kullanman mümkün. Tarçın, insülin seviyelerini düzenleyerek enerji tüketimi ile yağ oksidasyonunu artıran ve vücudun yağ depolama eğilimini düşüren termojenik etkiye sahip. Bu faydasını görmek için her yemeğini tarçın, kırmızıbiber ya da zencefil ile pişirmeye çalış.
