19- Oksijen ordusu
Lahanadaki folik asit alyuvar üretimini artırır. Böylece antrenman yaparken kaslarına sürekli oksijen taşıyan harika bir ordun olur. Günlük folik asit ihtiyacının yüzde 112’sini karşılamak için lahananı fasulye ve mercimek ile servis edebilirsin.
