9 Dimel Deadlift
Ağırlık taktığınız halteri üstten tutuşla kavrayın. Kalçanızı geriye doğru itin. Halteri dizinizin altına getirene dek alçaltın. Kalçanızı hızlıca öne doğru iterek halteri başlangıçtaki konumuna getirin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.