1 Pullup
Kollarınızı omuz genişliğinde açarak barı üstten tutuşla kavrayın. Göğsünüzü bara doğru çekin. Omuz başlarınızı sıkıştırın. Bu şekilde bir an duraklayın, ardından yavaşça alçalarak başlangıç pozisyonuna dönün.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.