2 Barbell Squat
Halteri sırtınızın üst kısmına yerleştirin. Kalçanızı geriye iterek squat yapın. Üst bacağınız zemine paralel oluncaya dek alçalın. Bir an duraklayın, ardından ayağa kalkarak başlangıç pozisyonuna
dönün.
Halteri sırtınızın üst kısmına yerleştirin. Kalçanızı geriye iterek squat yapın. Üst bacağınız zemine paralel oluncaya dek alçalın. Bir an duraklayın, ardından ayağa kalkarak başlangıç pozisyonuna
dönün.