2 Barbell Squat
Halteri sırtınızın üst kısmına yerleştirin. Kalçanızı geriye iterek squat yapın. Üst bacağınız zemine paralel oluncaya dek alçalın. Bir an duraklayın, ardından ayağa kalkarak başlangıç pozisyonuna
dönün.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.