3 Leg Press
Belirtilen tekrar sayısını yapabileceğiniz bir ağırlığı leg press makinesine yükleyin. Leg press makinesine oturun. Bacaklarınızı bükerek gövdenize doğru çekin. Bu şekilde bir an duraklayın,
ardından ağırlığı yukarıya doğru itin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.