4 Barbell Bench Press
Halteri üstten tutuşla kavrayarak göğsünüzün hizasında yukarıya kaldırın. Kollarınızı omuz genişliğinde açın. Halteri göğsünüze doğru indirin. Bu şekilde bir an duraklayın, ardından ağırlığı tekrar yukarıya itin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.