5 Barbell Row
Kollarınızı omuz genişliğinden biraz fazla açarak halteri üstten tutuşla kavrayın. Gövdenizi zeminle 45 derecelik bir açı oluşturana dek alçaltın. Halteri karnınızın üst bölümüne doğru çekin. Bu şekilde bir an duraklayın, ardından ağırlığı tekrar alçaltın.
