6 Bulgarian Split Squat
Ellerinize birer dambıl alın. Sağ ayağınızı arkanızdaki sehpanın üzerine yerleştirin. Vücudunuzu alçaltabildiğiniz kadar alçaltın. Ardından ayağa kalkarak başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar sayısını tamamladıktan sonra tarafları değiştirin.
