Uykunuz Kaçtığında Sporu Düşünün
Uyku Sağlığı Merkezi Direktörü Dr. Christopher Winter, sporculara gecenin 3’ünde uykuları kaçtığı zaman ne yapmaları gerektiğini şöyle anlatıyor: “Bir sonraki halı saha maçında gole nasıl gideceğinizi hayal edebilirsiniz. Veya bisiklet sürerken, ağırlık kaldırırken kendinizi izleyin. Uykusuz kalma endişesinden uzaklaşıp, beyninizi farklı şeylerle meşgul edin.”
