6- Kurbağa Squat (Döngü 2)
Tekrar sayısı: Her bir yana 20 kez.
- Kalçaların üzerinde yerde oturarak başla. Dizlerin göğüsne çekilmiş ve kolların bacaklarının etrafında duruyor olmalı.
- Nefes ver, göbeğini gövdene çek, geriye yaslan, kollarını aç ve bacaklarını uzat.
- Nefes al ve başlangıç pozisyonuna dön. Bu, 1 tekrardır.
- 20 tekrar yapmalısın.
Hareket karın kaslarını güçlendirmeyi hedefler.
