13/ JULIAN SMITH
Smith, yaratıcılığıyla ön plana çıkan vücut geliştirme sporcularından. Onun hareketlerinden biri olan plate hammer curl’ü deneyebilirsiniz: Ağırlık plakasını önünüzde tutun. Kollarınızı hızlıca bükün, ardından ağırlığı yavaşça alçaltın.
732K TAKİPÇİ
