Dün sizinle 2016’nın beslenme trendlerini paylaşmıştık. Peki geçtiğimiz seneden neler öğrenmiştik? Bildiklerimizin üstünden geçiyoruz çünkü sağlıklı beslenme konusunda çıkardığımı önemli dersler var.
Yüksek protein diyetleri tam bir fiyaskoymuş.
Vücudumuzun her besin öğesine ihtiyacı var ve sadece protein alarak ona büyük bir zarar verdiğimizi gördük. Dahası, bu diyetlerin uzun süreli kullanımı organlarımızı yoruyor, verdiğimiz kiloların birkaç mislini bize aldırıyor ve performansımızın düşmesine sebep oluyor.
