Yeni yıla sağlıklı girmenin yolları
Yeni yılın ilk sabahı itibariyle alacağın basit önlemlerle yeni yılının sağlıkla başlamasını sağlayabilirsin:
- Gün boyu bol su tüket. Örneğin; 2 litre sürahini su ile doldur, içerisine limon dilimleri, nane yaprakları, çubuk tarçın atarak alkolün etkisiyle oluşabilecek ödemleri at.
- Sabah hafif ama içeriği zengin kahvaltı yap. Örneğin; Prebiyotik yoğurt içerisine yulaf ezmesi ve yaban mersini ekleyerek güzel bir kahvaltı kasesi hazırlayabilirsin.
- Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa 40-45 dakikalık yürüyüşler yap.
- Yılbaşı ertesinde öğünlerinde mutlaka bol yeşillikli salatalar seç.
- Gün içerisinde tüketeceğin yeşil çay, mısır püskülü, kiraz sapı gibi bitki çayları da yorulmuş vücuduna ve sindirim sistemine iyi gelecektir.
- Kafein alımını yeni yılın ilk gününde mümkün olduğu kadar sınırlandır.
