Öncelikle, tüm hayallerinin gerçeğe dönüşeceği bir yıl diliyoruz. Biz WH olarak 2019’a merhaba dedik bile!
Yılın ilk sayısı ile karşındayız. Kapağımızı ünlü tasarımcı ve egzersiz aşığı Biricik Suden süslüyor. Kendisi 55 yaşında ve formunun doruğunda. Onun egzersize ve hayata bakışı sana da ilham verecek.
Ocak sayımızda, yeni yıla en verimli şekilde başlaman için gereken her şeyi düşündük:
- Egzersiz Eğitmeni Tuğçe Alpay‘ın hazırladığı bacak antrenmanı ile 4 haftada daha sıkı, ince ve güçlü bacaklara kavuşmanı garanti ediyoruz, denemen yeterli!
- Egzersiz Eğitmeni Melek Karaağaç ile lunge hareketini bir üst seviyeye taşıyabilir, kalçanı hızla şekillendirebilirsin.
- Kısa zamanda yapılan HIIT antrenmanları artık standart hâle
geldi. Peki, bu süre daha ne kadar kısaltılabilir? - Yoksa kışın egzersiz yapamayanlardan mısın? Bize kulak ver: Karda kışta egzersiz yapmanın yollarını açıklıyoruz.
- Moleküler Biyolog ve Genetik Uzmanı Miray Karayılan ile genlerine iyi bak.
- Her ay regl olmadan önce hem fiziksel hem de duygusal olarak kendini tanıyamayacak hâle geliyorsan, kulübe hoş geldin. WH, PMS döneminde gerçekte neler olduğunu ve bu dönemi daha huzurlu geçirebilmenin yollarını araştırdı.
