20’li Yaşlar: Kendi Yemeğinizi Yapmıyorsunuz
Sorun: 20’li yaşlarınızda ilk kez yemeğinizi kendi başınıza hazırlar ya da satın alırsınız. Yani, bu yaşlarda beslenmenizden tek sorumlu sizsiniz. BetterThanDieting.com’un yaratıcısı Bonnie Taub-Dix, “Restorandayken, tavuğunuzu kızartmak için ne kadar yağ kullanıldığına, salatanıza ne kadar sos konulduğuna ya da porsiyon miktarına müdahale edemezsiniz.” diyor.
Çözüm: Olaya olabildiğince müdahil olun. Sosu, salatanın yanına isteyin. Tabağınızı arkadaşlarınızla paylaşın ya da yarısını sonra yemek üzere saklayın. Öğle yemeğinde büyük ve protein dolu salatalar tercih edin. Beslenmenize çok dikkat edin. Bu sayede zamandan, paradan ve kaloriden kar edersiniz.
