20’li Yaşlar: Diyetlere Mahkumsunuz
Sorun: Düşük kalorili ya da kısıtlı diyetler, uzun vadede işe yaramazlar. Kısa süreler içerisinde kaybettiğiniz kiloları geri alırsınız.Vücudunuza ihtiyacı olan kalori miktarını sağlamadığınız zaman, enerji kaynağı olarak kaslarınız kullanıma sunulur. Böylece kaslarınızdan da olursunuz. Metabolizmanızın da yavaşlayacağını ekleyelim.
Çözüm: Bu tarz diyetlerden uzak durun. Asla bir besin grubunu (örneğin karbonhidrat) beslenme planınızdan tamamen çıkartmayın. Doğru beslenirseniz, bu tarz diyetlere ihtiyaç duymazsınız. Her öğünde ya da atıştırmalıkta meyve ve sebze tüketmeye çalışın. Sebze tüketmeniz, tabağınızın daha dolu olmasını sağlarken daha az kalori almanızı ve genel olarak daha az yemenizi sağlar.
