40’lı Yaşlar: Göbeğiniz Var!
Sorun: Hayatınız boyunca karnınız dümdüz olsa bile, 40’lı yaşlar ile birlikte bu bölgede işler değişmeye başlıyor.
Çözüm: Journal of Nutrition‘da yer alan bir çalışmaya göre, vücut ağırlığındaki her bir kilogram başına 1-1.5 gram protein tüketen insanların kilolarının ve bel ölçülerinin daha az olduğu belirtiliyor. Fakat her protein aynı değil. Yağlı çizburgerlerden ziyade yağsız protein kaynaklarına yönelin.
