Yemek zamanı
Karnını şişirip sana rahatsızlık verecek bir yemekten kaçınmak için, hafif bir çorba ya bol lifli bir salata yemelisin. Yemek yerken telefon ya da bilgisayarınla asla ilgilenme ve sadece yemeğine odaklan. Yemeğini bitirdikten sonra ise 20-30 dakikalık bir yürüyüş yap.
